En tiempos de Copa América, la fiebre por el fútbol se apodera de cada esquina en el continente, sin embargo, muchas veces la alegría no es completa, en especial para el cuerpo técnico de cada equipo, ya que existe ese factor de temor por perder a un jugador en los partidos importantes.
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Las lesiones son una de las mayores preocupaciones que se refleja en los 90 minutos, lo que hace indispensable el trabajo del fisioterapeuta, esa persona que cuida cada movimiento y funcionamiento del cuerpo del futbolista. Su objetivo principal es optimizar la recuperación, restaurar su función física y prevenir futuras rupturas, permitiendo un retorno eficaz y seguro a la competición.
Consultamos con la doctora Karen Meneses, fisioterapeuta, quien nos habló del trabajo que se debe realizar con un deportista de élite:
“Cuando se trata de preparar a nuestros futbolistas para torneos como la Copa América, el fisioterapeuta se convierte en un estratega militar. Desde evaluaciones exhaustivas hasta planes de acondicionamiento personalizados, pasando por técnicas de recuperación de vanguardia y adaptación a climas desafiantes, su trabajo es convertir a los jugadores en auténticas máquinas de rendimiento”, señaló.
Para la doctora Meneses, los entrenamientos y la rehabilitación deportiva son vitales para un deportista de élite porque maximizan el rendimiento, previenen lesiones, aceleran la recuperación, prolongan la carrera deportiva y mantienen la competitividad al más alto nivel. “La combinación de entrenamientos efectivos y rehabilitación adecuada es esencial para el éxito continuo de un deportista de elite”.
¿Cuál es la lesión más compleja de recuperar y la más recurrente?
“Hablando de desafíos épicos, ¿recuerdan la lesión de Radamel Falcao antes el Mundial 2014 en Brasil? Esa ruptura del ligamento cruzado anterior es el Everest de las lesiones deportivas. Requiere meses de rehabilitación intensiva y una determinación de acero. Por otro lado, las molestas distensiones de isquiotibiales son como esos resfriados persistentes del mundo deportivo: frecuentes, pero manejables con el cuidado adecuado”, afirmó la doctora.
Para los futuros deportistas, los consagrados o para los aficionados, siempre tengan presente los posibles errores para prevenir molestias en el camino:
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“Uno de los errores más recurrentes que lleva a las lesiones en deportistas es el sobre entrenamiento o la falta de descanso adecuado; además del calentamiento y estiramiento insuficiente, el equipamiento inadecuado (calzado) y omitir los dolores cuando los presentan. Para prevenir lesiones deportivas, es importante educarse sobre la práctica correcta del deporte, calentar adecuadamente, aumentar la intensidad gradualmente y escuchar al cuerpo cuando indica la necesidad de descanso”, agregó la fisioterapeuta.
La fisioterapeuta Karen Meneses, nos presenta las claves para practicar cualquier deporte de forma segura:
Calienta correctamente antes de empezar.
Aumenta la intensidad gradualmente.
Aprende la técnica correcta para cada ejercicio.
Descansa lo suficiente y evita el sobre entrenamiento.
Hidrátate bien y come adecuadamente.
Considera una evaluación con un fisioterapeuta antes de empezar.
Estas medidas ayudarán a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento desde el inicio, hasta llegar a la mayor categoría.
